Le café augmenterait la durée de votre vie. À condition d’en consommer au bon moment.

Le café est bien plus qu’une simple boisson pour se réveiller. Si vous êtes amateur de cette boisson, vous serez ravi d’apprendre que, lorsqu’il est consommé au bon moment, le café pourrait jouer un rôle important dans la santé et la longévité.

Dans cet article, nous explorerons les dernières recherches qui montrent comment le moment de la consommation de café peut influencer votre bien-être général, notamment sur la santé cardiovasculaire.

 

Le café matinal : pourquoi est-il bénéfique pour votre santé ?


Saviez-vous que boire du café le matin pourrait non seulement vous donner un coup de boost, mais aussi avoir des effets positifs sur votre santé à long terme ?

Une étude récente menée par l’Université de Tulane et publiée dans Santé Magazine, a révélé que les personnes qui consomment du café avant midi ont un risque réduit de mortalité de 16 % et une réduction de 31 % du risque de maladies cardiovasculaires.

 

Le rôle du rythme circadien dans la consommation de café

Le corps humain suit un rythme biologique interne appelé rythme circadien, qui régule de nombreux processus physiologiques sur une période de 24 heures. Ce rythme affecte notre sommeil, notre énergie et même la production d’hormones.

Le moment de la consommation du café est donc crucial : lorsque vous le buvez le matin, votre corps est mieux préparé à profiter des effets bénéfiques du café, en particulier grâce à des composés comme l’acide chlorogénique.

À l’inverse, boire du café l’après-midi ou le soir peut perturber votre rythme circadien et affecter la production de mélatonine, l’hormone qui régule le sommeil, ce qui peut avoir des conséquences sur la qualité du repos et la santé cardiaque.

 

L’impact des composés bioactifs du café

L’acide chlorogénique, un des composés bioactifs les plus puissants du café, est connu pour ses effets antioxydants et anti-inflammatoires.

Il joue un rôle crucial dans la protection des cellules contre les radicaux libres et dans la réduction de l’inflammation. Lorsque consommé le matin, ce composé aide à renforcer les défenses naturelles de votre corps, tout en soutenant une bonne santé cardiovasculaire et en régulant la glycémie.

 

Une étude récente montre comment le moment de consommation du café impacte la santé

Les chercheurs ont analysé les habitudes de consommation de café de plus de 40 000 adultes sur une période de dix ans. Les résultats de cette étude montrent que les personnes qui boivent du café le matin ont non seulement une meilleure santé cardiovasculaire, mais
elles sont également moins susceptibles de souffrir de maladies liées au vieillissement.

Ces résultats ouvrent la voie à une nouvelle approche concernant les conseils de consommation de café : l’heure de la journée pourrait être tout aussi importante que la quantité consommée.

 

Pourquoi le moment est crucial ? 

Lorsque vous consommez du café en dehors des heures optimales, vous risquez de perturber le rythme naturel de votre corps.

La caféine, bien qu’elle soit bénéfique pour améliorer la vigilance et la concentration, peut devenir contre-productive si elle est consommée trop tard dans la journée, en particulier en fin d’après-midi ou le soir, car elle retarde la production de mélatonine et altère ainsi la qualité du sommeil.

 

Shoukâ : un café de spécialité pour maximiser les bienfaits

Chez Shoukâ, nous sélectionnons des cafés de spécialité provenant de producteurs engagés, afin de vous offrir non seulement une expérience gustative de haute qualité, mais aussi un café riche en bienfaits pour votre santé.

En intégrant nos cafés de spécialité à votre routine du matin, vous profitez au mieux de leurs effets bénéfiques sur le long terme.

 

L’engagement de Shoukâ pour une production responsable

Nous croyons fermement que la qualité du café commence dès la culture des grains. C’est pourquoi nous collaborons avec des producteurs qui appliquent des pratiques durables et
respectueuses de l’environnement.

En choisissant Shoukâ, vous soutenez une production de café éthique et responsable, tout en profitant d’un café plein de saveurs et d’effets bénéfiques pour votre santé.

 

Les bienfaits du café pour la santé cardiovasculaire

Les propriétés antioxydantes du café, grâce à des composés comme l’acide chlorogénique, sont particulièrement bénéfiques pour la santé du cœur.

Des études montrent que les
buveurs de café modérés ont un risque réduit de maladies cardiovasculaires. En consommant du café le matin, vous maximisez les effets protecteurs de cette boisson,
qui aide à maintenir une bonne circulation sanguine et une pression artérielle stable.

 

Le café le matin : une habitude bénéfique à adopter

En conclusion, il est clair que le café peut être un allié pour votre santé, à condition de le consommer au bon moment et de manière responsable. En choisissant de boire votre café le matin, vous maximisez ses effets bénéfiques, notamment pour la santé cardiovasculaire et la régulation de la glycémie.

Chez Shoukâ, nous vous proposons des cafés de spécialité qui respectent à la fois vos papilles et votre bien-être. Profitez des bienfaits du café de spécilaité en l’intégrant à votre routine matinale pour soutenir votre santé au quotidien.

Source :
Santé Magazine